بعد از یک‌ماه برنامه‌ریزی واین در و آن‌در زدن بالاخره می‌توانیم یک روز تعطیل خانواده را به قصد یککوهنوردی درست و حسابی از خانه بیرون بیاوریم.

همه چیز آماده است هرکس کهنه‌ترین کفش، کثیف‌ترینشلوار و چروک‌ترین لباسش را پوشیده و هر کیفی دم دستش بوده را بر‌داشته وهر خوردنی‌ای که فکر کرده آنجا هوس می‌کند را در آن ریخته است. تا ایستگاهاول همه وانمود می‌کنند که خسته نشده‌اند و فقط احتیاج به یک دستشویی یانوشیدنی دارند.

 بعد کم‌کم سرو صدا‌ها بلند می‌شود؛ یکی از صافی ته کفش می‌نالد، یکی ازسنگینی کوله‌پشتی و آن یکی هم آن‌قدر قاتی‌پاتی خورده که حالش بد شده... خلاصه اینکه همه می‌خواهند برگردند و زودتر از شر لباس‌ها وکوله‌پشتی‌هایشان خلاص شوند. در این گیر و دار ناگهان صدایی از آسمان بهگوشمان می‌رسد.

 باران، باران گرفته است... بله، اوضاع می‌تواند متفاوت باشد اگر پیش ازحرکت، لوازم کوهنوردی درست‌ و حسابی همراه داشته باشیم و از اوضاع آب‌وهوابا خبر بوده و بدانیم که وقتی مشکلی پیش می‌آید، چه کار کنیم تا بتوانیماز پس حل کردن آن برآییم تا یک روز خوب را با خانواده بگذرانیم.

این لوازم برای کوهنوردی از نان شب واجب‌تر است!
کاپشن، شلوار، کلاه
درحالت کلی، جنس کاپشن و شلوار باید حتما از پارچه بادگیر با درصد بین 60تا70 درصد باشد تا بدن بتواند تنفس کند و ذرات عرق را دفع کند. اما اگراهل کوهنوردی حرفه‌ای هستید یا دست‌کم می‌خواهید به جرگه‌ حرفه‌ای‌هابپیوندید، بهتر است از لوازم زیر استفاده کنید:

1 - استرچ2-پلار یا پر3- گورتکس
استرچ: از نوع نایلون است که برای حفظ عضلات، پوشش اولیه بدن را تکمیل می‌کند. 
پلاریا پر: پلار الیافی مصنوعی مانند پر و پشم است که کار گرم کردن بدن راانجام می‌دهد ولی سبک‌تر از پر است، دیرتر خیس و زودتر هم خشک می‌شود. یکنوع پلار هم در بازار موجود است که «وینک» نام دارد و ضدآب است.

گورتکس:  این آخرین پوشش است که باعث می‌شود تا رطوبت و آب به بدننفوذ نکند. جنسش هم از الیاف کربنی است. انتخاب کلاه هم بسته به نوع فصل وکوه متفاوت است. اگر به منطقه سردسیر می‌روید، حتما یک کلاه پشمی با خودببرید. در مناطق گرم نیز به دلیل تابش مستقیم و زیاد نور آفتاب، از یک کلاهلبه‌دار استفاده کنید.

گتر و جوراب
جورابعلاوه بر اینکه باعث گرم کردن پاها می‌شود، مانع از اصطکاک بین پا و کفشنیز می‌شود که این موضوع بیشتر ویژگی جوراب‌هایی است که از الیاف مصنوعی وپشم درست شده‌اند. بهتر است از جوراب‌های نخی استفاده نکنید چون خیس شده وباعث تاول زدن پا می‌شود.

 بعضی کوهنوردان 2 نوع جوراب می‌پوشند که جوراب اول یک جوراب نازک نخیاست که رطوبت و عرق را از پا می‌گیرد و جوراب دوم -که کلفت‌تر و ضخیم‌تراست و روی جوراب اول پوشیده می‌شود- عرق را از جوراب اول می‌گیرد و درنتیجه لایه‌ای کف پا به وجود می‌آید. گتر نه تنها باعث گرم شدن قسمت پایینیپا شده بلکه مانع نفوذ خاک، سنگ، برف، گل و ... به کفش می‌شود؛ مخصوصابرای کسانی که نمی‌خواهند چیزی به جز پایشان در کفش‌شان باشد! در کل 3 نوعگتر وجود دارد:

1.گتر سوپر 2.گتر بلند 3. گتر کوتاه
گتر سوپر علاوه بر پوشاندن و گرمنگه داشتن قسمت پایینی پا، روی کفش هم می‌آید و خود پا را هم گرم نگهمی‌دارد. این نوع از گتر، مناسب مکان‌های برفی است. گتر بلند مناسبصعود‌های سنگین است. گتر کوتاه حداکثر 12 تا 15 سانتی‌متر از کفش رامی‌پوشاند که برای صعودهای عادی و یکروزه مناسب است.

در برنامه‌های کوتاه هم می‌شود از یک جفت زانوبند محکم و سفت به عنوان گتر استفاده کرد.

کوله
دربرنامه‌های یکروزه یا کمتر لازم نیست حتما یک کوله‌پشتی با کلی وسیله باخود حمل کنید. از یک کیف کمری کوچک نیز می‌شود استفاده کرد. در برنامه‌هایچند روزه به دلیل اینکه امکان دارد دسترسی به منابع غذایی غیر ممکن باشد،باید یک کوله با خودتان ببرید. کوله کوهپیمایی از جنس پارچه‌های ضدآب ومقاوم ساخته می‌شود. وزن کوله باید به گونه‌ای باشد که به کمر فشار نیاورد وخسته کننده نباشد.

 اگر بخواهید یک برنامه چند روزه بروید و تمام وسایل کوهپیمایی را باخود ببرید و از آمادگی جسمانی خوبی هم بهره‌مند باشید باید حداکثر حجمکوله‌پشتی‌تان معادل25 تا 30 لیتر باشد. برای خرید آن به نکات زیر توجهکنید:

1. پارچه کوله باید کاملا محکم، ضخیم و از جنس برزنت و دارای یک لایه نایلونی باشد.
2. رنگ آن برخلاف کوله‌های نظامی و شکاری که مناسب استتار است، باید از دور به خوبی دیده شود؛ رنگ‌هایی مانند زرد، نارنجی و قرمز.
3. از محکمی دوخت آن مطمئن شوید.
4. بین بدن شما و کوله فاصله باشد (برای اینکه هوا جریان پیدا کند و مانع عرق کردن شود).
5. به قیمت فکر نکنید و بیشتر به کیفیت، دوام، راحتی و وزن کم آن بها دهید.

کفش
برای یک‌بار هم که شده، واقعا کفش کوهنوردی بپوشید. همیشه این عادت را داشته‌ایم که کهنه‌ترین کفش را برای کوه انتخاب کنیم.

بهترین نوع کفش برای کوه، پوتین است، به دلیل اینکه مقاوم است، تختمناسبی دارد و به‌خوبی می‌تواند مراقب مچ پا و خود پا باشد. کفش کوه نهآن‌قدر باید تنگ باشد که ایجاد ناراحتی کند و نه گشاد باشد که باعث تاولشود.

رویه آن می‌تواند، هم از جنس طبیعی  چرم باشد و هم از جنس مواد مصنوعی. چرم طبیعی بسیار مناسب است، به دلیل اینکه قابل انعطاف است و به خوبی عملتهویه را انجام می‌دهد. امروزه کمتر از این نوع کفش استفاده می‌کنند ولیچرم هم طرفداران خودش را دارد. پس از هر بار استفاده باید کفش را شست، قالبزد (به ویژه در کفش‌های چرمی) و سپس در هوای آزاد و دمای متعادل خشک کرد وواکس زد تا انعطاف خود را از دست ندهد.

خانه‌های موقتی
چادر یکی از مهم‌ترین وسایل درکوهنوردی است، به دلیل اینکه در مقابل گرما، سرما، باران، برف و ... از ما به‌خوبی مراقبت می‌کند. 
پس با انتخاب یک چادر خوب می‌توان در کمترین زمان خود را در مقابل خطرات حفظ کرد. 
3 نوع چادر وجود دارد:

1 ـ چادر اسکلتی یا تونلی: برای برپا کردن این چادر باید ابتدا میله‌هایچادر را وصل و سپس به زمین محکم کرد و بعد خود چادر- که معمولا از جنسبرزنت است- را روی اسکلت و کف زمین انداخت. این نوع چادر سنگین است و برایحمل آن باید از قاطر یا وسیله نقلیه مناسب استفاده کرد.

2. چادر خیمه‌ای: این چادر دارای تیرک‌هایی در وسط است که خود چادر رویتیرک‌ها می‌افتد و به زمین میخ می‌شود. جنس آن امکان دارد هم از نایلونباشد و هم از برزنت. وزنش بین 2 تا 4 کیلوگرم است و به دلیل جمع و جوربودن، برای کوهپیمایی بسیار مناسب است.

3. چادر فنری یا گنبدی: دارای 2 تیرک است که به راحتی سر هم می‌شود. ایندو تیرک به صورت ضربدری روی هم قرار می‌گیرد و انتهایشان به قلاب چادرمتصل می‌شود. این نوع چادر سبک، تقریبا کم حجم و کوچک بوده و جنس آن اکثرااز نایلون است. برای استقرار بهتر آن و مقاومتش در برابر باد، بهتر است بهزمین محکم بسته شود.

کیسه خواب
کیسه خواب یک جزءمهم و اساسی در کوهنوردی به حساب می‌آید، به دلیل اینکه هم مانع نفوذ رطوبتمی‌شود و هم در مقابل سرما از ما مراقبت می‌کند. از همه مهم‌تر اینکههیچ‌کس از یک خواب راحت در یک کیسه خواب گرم و نرم بدش نمی‌آید.

در یک کوهپیمایی یکروزه یا کمتر که زمان رفت و برگشت مشخص است، نیازی بهکیسه خواب نیست. در تابستان زیر سایه یک درخت و در زمستان کنار آتشمی‌توانیم خواب لذت‌بخش کوتاهی داشته باشیم اما در سفر‌های چند روزه، حتمابه یک کیسه خواب نیاز خواهیم داشت. کیسه خواب با ظرفیت‌های یک و دو نفرهطراحی می‌شود و در 2جنس متفاوت پر(قو یا مرغ) و الیاف مصنوعی (پشم شیشه) موجود است.

کیسه خواب پر، گرم و نرم‌تر است ولی حجم بیشتری را داراست، برعکس پشمشیشه حجم بسیار کمتری دارد، سبک‌تر است و شست‌و شوی راحت‌تری دارد ولی بهگرمی پر نیست. 
با بدنی عرق کرده و خیس داخل کیسه خواب نخوابید و هنگام خواب منافذ آن را کاملا نبندید تا رطوبت در آن جمع نشود.

عینک
برایخرید یک عینک آفتابی ارزان با ظاهری گول زننده، بهترین راه کنار خیاباناست. از یک دستفروش می‌توان یک عینک 2 تا3 هزار تومانی خرید که البتهاین‌کار اشتباه محض است. شاید تنها فایده‌اش این باشد که اگر عینک شکست یاگم شد، دلتان نسوزد! با خرید این عینک‌ها، چشمتان را به تدریج ضعیفمی‌کنید، پس واقعا عینک را جدی بگیرید.
یک عینک مناسب برای کوه عینکی است که:

1 . امواج ماورای بنفش را تا حد زیادی کم کند.
2. اختلاف سطح در دید ایجاد نکند.
3. به درستی روی صورت بنشیند و فیکس شود.
4.در برابر باد و توفان مقاوم باشد.
5. چشم‌ها را در برابر خار و خاشاک یا ذرات یخ محافظت کند.
6. اطرافش پوشیده باشد (برای مناطقی که امکان کولاک در آن وجود دارد).
عینک خوب متاسفانه نوع ایرانی ندارد و قیمت نوع خارجی آن بین 15 تا 300  هزار تومان است.
ـ اگر ارتفاع زده شدید، حرکت را کندتر کنید و به آرامی بالا بروید  در صورت تشدید، سریع ارتفاع را کم کنید.
- درصورت بروز سردردهای جزئی می‌توان از مسکن استفاده کرد (سردرد در ارتفاعات بسیار شایع است و دلیل آن کمبود اکسیژن است).
ـ اگر هوا گرم بود، در فواصل معین و در مکانی خنک استراحت کنید که گرما‌زده نشوید.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: